Развенчание мифов о пользе для здоровья

Оцените материал
(0 голосов)

Развенчание мифов о пользе для здоровья

Не всегда можно следовать мнениям и указаниям окружающих – даже если это традиционные советы. Они нередко оказываются всего лишь мифами.

Микробы в общественных туалетах опасны

Неправильно! Это скорее эстетическая проблема. Хотя грязь в общественных туалетах неприятна всем, она никак не может заставить заболеть человека со здоровой иммунной системой. Даже от кишечной палочки – обычной инфекции мочевых путей – оберегает здорового человека защитный барьер кожи. Риск заражения кишечными бактериями более вероятен во время секса.

Боли в спине от неправильного сидения

боли в спине при сидении

Это не совсем так! Позвоночник чрезвычайно гибок и способен выдержать много различных поз. При сидении не так важно постоянно поддерживать прямую осанку, важнее часто менять позу. Таким образом, даже неблагоприятные позы с круглой спиной и поднятыми плечами не представляют проблемы, если не сидеть в такой позе часами, а регулярно менять положение или – что даже еще лучше – время от времени вставать и прогуливаться. Также важно сбалансировать свое свободное время. Идеальны целевые силовые тренировки для плеч и спины, а также плавание, езда на велосипеде и регулярные прогулки во время обеденного перерыва.

Сырые овощи самые полезные

сырые овощи польза

Неверно! Если диета односторонняя, то есть базируется в основном на сырой пище, она может навредить кишечнику. Потому что тогда сокращается количество микроорганизмов, отвечающих за переваривание жиров и белков, и слизистая оболочка кишечника истончается. Даже чисто вегетарианская диета не полезна, потому что молочные продукты очень важны для жизнедеятельности микробов. Диета должна быть максимально универсальной, лучше всего для здоровья сбалансированная смешанная диета.

К тому же надо знать, что некоторые овощи в приготовленном виде более полезны для здоровья, чем сырые: чем дольше готовятся помидоры, тем выше в них содержание ликопина – красного пигмента, защищающего сосуды и способного предотвратить рак. Причина: нагревание и нарезка высвобождают ликопин из клеток. Самое высокое содержание ликопина– в томатной пасте.

Слабый свет вреден для зрения

слабый свет

Это полная чепуха! Вечернее чтение в постели – это не проблема даже при слабом освещении. В этом нет опасности для здоровья глаз. Единственная проблема: глаза быстрее утомляются. А слабый желтый свет обеспечивает позднее спокойныйсон! Хуже, с другой стороны, слишком яркий синий свет от планшета или смартфона: он сокращает высвобождение гормонасна мелатонина в два раза и уменьшает расслабляющие фазы сна.

Зубы надо обязательно чистить дважды в день

Неправильно! Для стоматологической помощи важно другое: зубы надо тщательно чистить в течение, по крайней мере, 2 минут, вычищая как следует все промежутки. Тогда достаточно и одного раза в день! Потому что защитная биопленка на зубах – конгломерат микроорганизмов – работает в течение 24 часов. Слюна – это тоже защитный элемент, который помогает очищению зубов. Важно не использовать часто слишком сладкие и кислые продукты и напитки!

Кола и соленые палочки лечат боли в животе

кола и соленые палочки при боли в животе

Совсем наоборот! Углекислота в коле пучит кишечник и может даже вызвать боль в животе. Кофеин в ней действует возбуждающе и способствует диарее. Высокое содержание сахара также повышает активность почек. В результате тело теряет жидкость – и, следовательно, важные минералы. Они могут быть восполнены, конечно, солеными палочками, но только частично: палочки не восполняют недостаток калия. Лучшими минеральными источниками при диарее можно считать бананы. Протертые яблоки также доказали, что могут быть хорошим домашним средством: содержащийся в их клетках пектин набухает в кишечнике и таким образом мягко связывает стул. Кроме того, достаточное употребление жидкости при диарее очень важно, особенно воды и несладких травяных чаев. Часто бутылка с горячей водой помогает против боли в животе.

Потение в сауне избавляет от гриппа

сауна при простуде

Ни в коем случае! Смена тепла и холода – это непомерная нагрузка для сосудов: с теплом они расширяются и позволяют крови течь быстрее, в холод они сжимаются. Если организм занят борьбой с вирусами гриппа или простуды, экстремальная смена тепла и холода – это дополнительная нагрузка на него. Существует также риск заражения окружающих. Особенно редко посещающие сауну должны воздерживаться от потения в случае инфекции. Потому что для нетренированных сосудовсауна еще более опасна. Тогда существует риск ухудшения состояния, что может даже угрожать воспалением сердечной мышце. Лучше всего паровая «мини-баня» дома с ингалятором.

Прежде чем принять совет, стоит подумать, почитать соответствующую литературу или даже проконсультироваться у врача.

Прочитано 42 раз Последнее изменение Понедельник, 10 сентября 2018 13:46
Другие материалы в этой категории: « Польза сауны для здоровья

Оставить комментарий

Убедитесь, что Вы ввели всю требуемую информацию, в поля, помеченные звёздочкой (*). HTML код не допустим.

ВВЕРХ
Контакты : novostnoi.info@gmail.com