Польза сауны для здоровья

Оцените материал
(1 Голосовать)

 Систематические посещения сауны влияют также положительно на здоровье как и спорт.

 Ищете новый способ укрепить свое здоровье? Возможно, пришло время немного согреться.

 Исследование, проведенное в 2017 году, связано с регулярными посещениями сауны и уменьшенным риском высокого кровяного давления. Более 1600 финских мужчин в возрасте от 42 до 60 лет принимали участие более 20 лет с учетом факторов, таких как курение и индекс массы тела.

 Выводы совпадают с исследованием 2015 года более чем 2300 финских мужчин, которые показали более низкий риск развития ряда сердечно-сосудистых заболеваний, включая сердечную недостаточность и ишемическую болезнь сердца. В период между 1984 и 1985 годами мужчины заполняли вопросники о еженедельном использовании сауны.

 В 2011 году исследователи снова следовали за ними. Они обнаружили, что мужчины, которые проводили больше времени в сауне - как по частоте, так и по продолжительности посещений - имели меньше риска для сердечных проблем и более низкий шанс смертности.

 Схожесть была сильной, даже когда исследователи учитывали взаимодействующие факторы, сказал старший автор Яри Лаукканен, кардиолог из Института общественного здравоохранения и клинического питания Университета Восточной Финляндии в Куопио.

«Еще лучше», - сказал Лаукканен о частоте посещения саун. «Кажется, что те, у кого было более четырех сеансов сауны в неделю, имели самый низкий риск, но и те, у кого от двух до трех сеансов сауны, также могут похвастаться хорошими результатами».

Не только для здоровья сердца

 Регулярное время в сауне, похоже, приносит пользу и мозгу. Результаты показали совпадение между частым использованием сауны и снижением риска болезни Альцгеймера и деменции . И в исследовании, проведенном в 2018 году, исследователи обнаружили, что пожилые люди, которые используют сауну не реже четырех раз в неделю, на 60 процентов менее подвержены инсульту в течение следующих 15 лет, по сравнению с людьми, которые только еженедельно.

 Преимущества здесь не заканчиваются. Когда упражнения сочетаются с обычным использованием сауны, это может привести к более продолжительной жизни по сравнению с только упражнениями или только саунами.

 В США использование сауны никогда не пользовалось популярностью, хотя исторически коренные народы использовали потные ложи для достижения такого же эффекта. Но в других частях мира, особенно в скандинавских странах, таких как Норвегия, Швеция и Финляндия, использование сауны оставалось традицией. В Финляндии, где проводились эти исследования, купание в саунах считается нормой,а не исключением. Фактически, из 2 327 финских мужчин изначально связались для исследования 2015 года, только 12 сказали, что они не регулярно использовали сауну.

 Итак, как нужно сидеть и потеть? Как упражнения, сеансы сауны могут помочь улучшить сердечный ритм и получить хорошее потоотделение. Кроме того, многие люди находят сауну расслабляющей. Такое сочетание качеств - то, что говорят исследователи, обеспечивает жизненные преимущества для сердца.

 Прежде чем отправиться в поисках ближайшей сауны, имейте в виду несколько вещей. Люди, которые имеют высокое и низкое кровяное давление или обезвожены, не должны использовать сауну. Поэтому проконсультируйтесь с вашим врачом, прежде чем париться, особенно если вы беременны.

Группа в facebook https://www.facebook.com/groups/149354555912343/

Группа в VK https://vk.com/novostnoi777

Прочитано 105 раз Последнее изменение Воскресенье, 13 мая 2018 08:54
Другие материалы в этой категории: « Как уходит жир, когда вы теряете вес?

Оставить комментарий

Убедитесь, что Вы ввели всю требуемую информацию, в поля, помеченные звёздочкой (*). HTML код не допустим.

ВВЕРХ
Контакты : novostnoi.info@gmail.com